2009年09月04日

身体の中からうす毛対策


どんな国にも「食文化」があります。
平均身長、平均寿命など、人間の生命そのものに大きな影響を与えている存在です。
生活習慣のひとつの大きな柱として、食文化は位置しています。
生活習慣が大いに影響されるといわれる、AGA(男性型脱毛症)にも
当然関わってきます。

適切な食事管理を行うことは、AGA予防になります。
ただやりすぎると、大きなストレスを抱えることになってしまうでしょう。
完璧にやろうとするあまり、逆効果になってしまうこともあります。
気をつけるようにしましょう。

一日三食、毎日食べることが食生活のベースとなります。
豆類や魚を摂ることで、髪の構成物質のひとつである、
タンパク質を摂り入れることができます。
野菜もたくさん摂りましょう。

意識して摂って欲しいのはタンパク質、ミネラル、
そして各種ビタミンです。
ジュースやスナックなどは、たくさん食べなければ問題ないでしょう。

不足しがちな栄養素に関しては、健康食品を利用してみます。
摂り入れやすいサプリメントがたくさん発売されています。

きな粉や豆乳も、AGA防止に効果的です。
偏った食事が続いたときにお勧めします。
糖分や脂肪分をふんだんに含んだ食べ物は、極力避けるようにしましょう。
頭皮の皮脂の過剰分泌を促進し、AGA発症の可能性が高まってしまいます。
朝食を抜いた一日二回の食事も辞めたほうがいいでしょう。

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posted by おやじどの at 08:48| AGAと食生活の関係 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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